טיפול בהפרעות שינה לפי שני מרשמים מאת טל בלו

טל תמונה

 

הטיפול בהפרעות שינה ברפואה הסינית לפי שני מרשמים מתוך הספר Jisheng Fang

הספר Jisheng Fang - מרקחות להקניית בריאות טובה, נכתב ב-1253 ע"י הרופא החשוב משושלת Song, Yan Yonghe.
79 פרקיו עוסקים ברפואה פנימית, גינקולוגיה, מחלות חיצון ופדיאטריה.
אני אוהב לישון, אני נרדם מהר וישן שינה עמוקה.
אני מכבד אנשים שיודעים לישון, כאלו שקצב חייהם גם ביום אינו זריז.
לאומים ששנת הצהריים היא סמן בשבילם, חביבים עלי בקרב הגויים.
את חבריי אני מקפיד לבחור, לאחר שאני בוחן את חווית השינה שלהם.
מראות החלום של ליל ירח יהיו תמיד עמוקים ומוחשיים בשבילי יותר מאשר מראות השווא, מסכות היומיום הצבועות של שעות השמש.
שינה בשבילי היא לא תחנת מעבר בין מצב עירות אחד לאחר. שינה בשבילי היא תכלית, מקור לצמיחה והתפתחות.
את המילים הכי טובות שכתבתי, בחרתי בזמן שינה, החלומות המורכבים והכמוסים שלי הגשמתי תוך כדי ריצוד עיניים, תפילותיי הנואשות קיבלו נתיב אל לב בורא בזמן פרקדן.
את הבוקר אני משתדל לפתוח בעיניים עצומות לרווחה. באיטיות נשגבת אני מדדה בין חלום אחד למשנהו, בין תנועת שפתיים להבל פה, בין צליל הכרית המתרחבת לקול המקומט הנוצר מניתוק השמיכה מן הגוף העירום.
בכל מקום שטיילתי, לאן שלא הלכתי, ביבשת זו או אחרת, בזמן הקרוב או הרחוק, חוויתי הייתה תוצאה של שנת ישרים. אני יכול לספר לכם שעות על שנת הוד במדרגות הספרדיות של רומא, שינה ריחנית בשוק של צ'נגדו, שינה של אוהבים בפריז או שינה עצובה בדרום לבנון. מקומות ותקופות תמיד יהיו בשבילי מיטה קשה או רכה, כרית, שמיכה עבה או דקה, אלו יהיו משמעותיים לחיי לא פחות מאשר צמיגי מכוניות, צלצולי הטלפון הנייד וקולות קריין הרדיו הנוזף בדובר המדינה.
שינה מזככת אותי, הופכת אותי לנעים במקרה הטוב ונסבל במקרה השכיח יותר. החיוך הכי רחב שלי הוא בזמן יקיצה, כאשר אני מתענג על מזרון וזיכרון.
אינסומניה מוגדרת כקושי להירדם או כקושי להישאר ישן או כהפרעות שינה שתוצאתן הינה חוסר בשינה.

  • כ- 10% מהאוכלוסייה סובלת מאינסומניה כרונית וכ- 50% מהאוכלוסייה יסבלו מאינסומניה ניכרת זמנית במהלך חייהם.
  • תלונות על אינסומניה שכיחות פי שניים יותר בקרב נשים בהשוואה לגברים.


ברפואה הסינית
שינה במקורות נחשבה לדבר טבעי כחלק ממארג החיים, בדומה להתנהגות הקוסמוס: היממה נחלקת לחלק YANG (היום, בו השמש פעילה) ולחלק YIN (לילה, בו השמש אינה פעילה). לפיכך חיי האדם במהלך היממה אמורים להתחלק בדומה לטבע: ערות ביום ושינה בלילה.

שינה לפי עונות השנה:

  1. בשלושת חודשי האביב – יש ללכת לישון מאוחר ולקום מאוחר.
  2. בשלושת חודשי הקיץ – יש ללכת לישון מאוחר ולקום מוקדם ואין לחשוש מהשמש.
  3. בשלושת חודשי הסתיו – יש ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם (עם התרנגול).
  4. בשלושת חודשי החורף – יש ללכת לישון מוקדם ולקום מאוחר (יש להמתין לזריחה).

כאשר ה- SHEN מאוזנת, ניתן לראות שלושה תהליכים אצל האדם:
1: שינה בריאה. האדם נרדם בקלות, שנתו עמוקה וטובה, אינה מופרעת והוא מתעורר מלא באנרגיה מחודשת.
2: תזונה בריאה ומאוזנת. האדם אוכל ונהנה מהשפע שבטבע, אינו נמנע מסוגי מזון, מאכלים, חלקים פנימיים, צבעים וכו'. אוכל לשובע.
3: תנועה מינימאלית: נפשו שלווה וברורה, הוא מאמץ תנועה עקבית טבעית דוגמת, צ'י קונג, יוגה, הליכה בטבע, שחייה בים או בנהר ונמנע מפעילות ספורט מסוכנת היכולה לגרום לפציעה או סכנה.
לסיכום, כאשר ה- Shenמאוזנת, התודעה שלווה, החושים צלולים והגוף חש בנוחות. אדם מתחיל את היום ומסיים את היום בעיתו, אוכל ונע לפי העונות, פותח וסוגר את עיניו בזמן.

פורמולות שכיחות לטיפול:

תבנית עודף: LIVER FIRE ַ&HEART

תסמינים:
נדודי שינה מלווים בתחושת כבדות בראש, אי שקט,חלומות מטרידים, לחץ ונפיחות בחזה, עצבנות, טעם מר בפה, סחרחורות.

הלשון אדומה עם חיפוי צהוב וצמיגי, הדופק חלקלק ומהיר.
מרשם מתוך Yan Shi Ji Sheng Fang:

Dao Tan Tang (phlegm-abducting dec.)

  • Dan nan xing 9g, ban xia 6g, chen pi 6g, fu ling / shen , 6g, zhi shi, 6g, gan cao 4g plus: shi chang pu 12g, yuan zhi 12g


תבנית חסר:
SPLEEN&HEART QI DEF.

תסמינים:
נדודי שינה מלווים בחלומות רבים, שינה קלילה (מתעוררים בקלות או לא נרדמים), גוון פנים חיוור, סחרחורות ושיכחה.

הלשון חיוורת עם חיפוי דק והדופק דק וחלש.

סינדרום זה אופייני אצל אנשים שחושבים יותר מידי כגון סטודנטים ואנשים עם יסוד אדמה דומיננטי.

מרשם מתוך Yan Shi Ji Sheng Fang (המרשמים של Yan להצלת החיים) בתוספת צמחים נוספים:.

Gui Pi Tang (spleen returning dec.)

  • Huang Qi 9g, Ren Shen 6g, Bai Zhu 9g, Fu Ling 6g, Gan Cao 6g, Long Yan Rou 9g, Suan Zao Ren 12g, Yuan Zhi 9g, Mu Xiang 6g, Dang Gui 9g, plus: Sheng Jiang 4g, Da Zao 6g, Mu Li 9g, Long Gu 9g

טל בלו M.A.O.M

מטפל, חוקר ומרצה ברפואה סינית מסורתית

מחבר הספר ''דרך ללא הפרעה'', העוסק בטיפול בפסיכופתולוגיה על פי הרפואה הסינית.

יחד עם דניאלה גבעון ייסד את Iyar Herbals העוסקת בפיתוח מרקחות צמחי מרפא.

 

תרגום לכתבה זו זמין גם ב: English

No Comments Yet.

Leave a comment

You must be Logged in to post a comment.

%d בלוגרים אהבו את זה: